En ce qui concerne l’Hexagone, ce fut le couple Claude et Léna Coury qui importèrent les premiers la discipline au pays en 1993 après avoir suivi une longue formation dans le domaine en Suède pendant plusieurs années. La méthode séduit rapidement tant de gens que le couple finit par créer une association sportive, puis carrément une fédération pour regrouper tous les adeptes de la discipline.
Depuis son « importation » au début des années 90, la gym suédoise s’est bien structurée en France. En effet, aujourd’hui, la discipline a réussi à mettre en place sa propre fédération (la Fédération Française de Gymnastique suédoise) pour gérer au mieux la quinzaine d’associations qui se sont essaimées depuis son introduction au pays.
La gym suédoise : une nouvelle discipline adaptée à tous
Importée directement de Scandinavie, la gym suédoise est la dernière discipline de remise en forme en vogue au pays. Son succès, elle le doit principalement à sa nouvelle approche des exercices traditionnels de cardiotraining et de musculation. En effet, contrairement aux programmes classiques de fitness
(aérobic, step, vélo de spinning…), la gym suédoise propose des séries de mouvements très simples, spécialement pensés par des kinésithérapeutes et des médecins spécialistes de la traumatologie pour être exécutables par toutes les catégories de personnes, quels que soient leur âge et leurs capacités physiques. En outre, pour stimuler le moral de ses adeptes lors des séances, la discipline a été la première à avoir compris et utilisé l’effet dopant de la musique. Grâce à cette méthode, tout le monde peut entretenir sa forme dans la bonne humeur et se muscler les abdos, les fessiers ou encore les bras sans risquer de finir sur les rotules à la fin de la séance. Plusieurs niveaux existent dans la gymnastique suédoise selon les capacités de chaque pratiquant. Ainsi, pour les personnes qui souffrent de traumatismes du genou ou du dos, seul le niveau « basic » sera préconisé. Pour les débutants qui n’ont pas de problèmes particuliers par contre, c’est le niveau « standard » qui est recommandé pour s’initier en douceur à la discipline. Pour ce qui est des transfuges des autres disciplines de fitness qui ont déjà atteint un certain degré de conditions physiques, c’est le niveau « intensif » qui est préconisé. Quant aux enfants et aux personnes âgées, les niveaux qui leur correspondent sont le « junior » et le « modéré ». Enfin, pour ceux qui souhaitent pratiquer en famille, un niveau correspondant leur est consacré dans tous les centres de gym suédoise.
revenir en hautComment se déroule une séance de gym suédoise ?
Les cours de gym suédoise se déroulent tous de la même manière : la séance commence toujours par une période d’échauffement d’une dizaine de minutes incluant surtout des exercices respiratoires. Une fois l’échauffement terminé, le moniteur initie généralement les pratiquants à des exercices d’étirement pour mettre en condition les muscles et les articulations. Après les étirements, s’enchaînent enfin des exercices typiquement étudiés de cardiotraining et de musculation. Après une trentaine de minutes de dépense physique, le cours se termine enfin par une séance de stretching pour prévenir l’installation des courbatures le lendemain.
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