Si le régime thé est considéré par beaucoup de personnes comme un régime santé, c’est qu’il a depuis longtemps fait ses preuves. Ce type de régime se base essentiellement sur des principes élémentaires à savoir une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique pour aider le corps à se dépenser et rester en forme.
Le thé fait-il maigrir ?
Depuis quelques années, on entend beaucoup parler du thé et certains vont même jusqu’à avancer qu’il s’agit d’un « produit miracle » pour perdre ses kilos en trop. Cela se traduit notamment par l’apparition sur le marché de nombreux produits « minceur » dont l’ingrédient principal est le thé. On citera par exemple les pilules, les crèmes, sans oublier les légendaires infusions. Cependant, bien que le thé ait de nombreuses vertus drainantes, on ne peut pas s’y reposer entièrement pour maigrir. En effet, la seule consommation de thé ne permet pas de faire fondre les kilos en trop comme neige au soleil. Toutefois, il s’agit tout de même d’un allié exceptionnel pour aider les individus qui suivent un régime.
revenir en hautLes principes du régime thé
Le régime thé obéit à trois principes très simples se basant avant tout sur une nouvelle hygiène alimentaire, sur une forte consommation d’eau (notamment du thé) et sur la pratique d’une activité sportive. Le premier principe du régime thé est l’adoption d’une alimentation équilibrée basée sur la diminution de la quantité de nourriture consommée et sur la consommation de produits variés. En la matière, la règle d’or est de manger un maximum de fruits et légumes, à hauteur d’au moins cinq parts tous les jours. Ensuite, il faut s’intéresser à l’apport journalier en protéines. Pour limiter la consommation en graisse, il est préférable de pencher pour des aliments riches en protéines mais légers comme l’œuf ou les viandes blanches. Une alimentation équilibrée doit également apporter au quotidien des fibres et des féculents. Pour éviter les mauvaises surprises, bien qu’on retrouve toujours la graisse dans l’alimentation quotidienne, on voit veiller à en consommer le moins possible en ne mangeant que de la graisse d’origine végétale.
A l’évidence, dans le cadre d’un régime thé, le thé constitue la boisson de base à consommer tout au long du régime, à raison de trois verres par jour. Pour varier les plaisirs, il ne faut surtout pas hésiter à acheter des thés parfumés (à la vanille, à la menthe, à l’orange, au pamplemousse ou encore au citron…). Le choix peut par ailleurs être arrêté sur le thé noir et le thé vert, catégories dont les vertus drainantes donc amaigrissantes sont élevées. Dans la mesure où le thé est fort peu calorique, on peut en boire autant qu’on veut, et ce à n’importe quel moment de la journée. Evitez toutefois à y rajouter du sucre ou du lait, car vous devrez le boire « nature ».
Pour accélérer la perte de poids, il est indispensable de faire régulièrement du sport. En effet, même si on mange moins de sucre et moins de gras, la perte de poids n’est pas toujours systématique. Ainsi, une activité sportive permet à l’organisme de brûler des calories et de s’attaquer aux kilos en trop. Le choix peut être fait entre différents sports, et que ce soit le jogging, la marche, la natation, le roller ou encore le vélo, l’essentiel est de le pratiquer de manière régulière afin d’obtenir des résultats visibles et durables.
revenir en hautLes vertus du thé
Ce qu’on apprécie le plus dans le thé est son très faible apport calorique. En effet, en buvant une tasse de thé, on ingurgite en moyenne deux petites calories. De plus, le thé renferme une quantité élevée de principes actifs, comme la théine, la caféine, la théophylline, l’acide gallique et la théobromine, qui présentent des facultés stimulantes étonnantes. Si on s’intéresse à la caféine par exemple, cette composante participe activement au processus d’élimination des graisses au niveau des enzymes tout en agissant comme un tonifiant. De plus, le thé renferme des flavonoïdes et des polyphénols qui sont des antioxydants et des catéchines, dont la particularité est de brûler les cellules adipeuses, aidant ainsi dans la régulation du poids.
Le thé renferme également des vitamines, dont on citera par exemple la vitamine A, la vitamine B (B1, B2, B12), la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K et la vitamine PP. Dans le chapitre des nutriments ayant un effet positif, on notera aussi le fluor, le zinc et les tanins. En définitive, un régime thé vert a des incidences positives sur l’ensemble de l’organisme que ce soit au niveau de la circulation sanguine, du corps, de la peau, ou encore des os, sans oublier la silhouette.
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