L’apprentissage du break dance nécessite une bonne condition physique car il est basé sur des figures acrobatiques au sol. Le break dance peut être pratiqué aussi bien par les garçons que les filles. C’est une danse qui utilise des figures variées, moyennant beaucoup d’énergie. Dans le langage des connaisseurs, les danseuses de break dance sont appelées b-girl, et les danseurs b-boy, breaker ou breakdancer. Pour apprendre le break dance, on peut suivre un cours de danse, acquérir un DVD, ou apprentissage avec ses amis. Quel que soit votre choix, la connaissance des techniques de base vous aidera à apprendre plus rapidement et vous pourrez danser en toute aisance en public.

Les principes de base pour danser le break dance

Le break dance est une danse qui se pratique par groupe de personnes disposées en cercle et au milieu duquel se place le danseur. Pendant la démonstration, chaque danseur effectue un passage au milieu du cercle. Chaque passage comporte plusieurs figures standards dont le toprock, le footwork et les figures au sol. Le toprock consiste à l’introduction du danseur au milieu du cercle pour effectuer des mouvements de jambes qui se font de manière rapides et énergiques. Etape préliminaire de la démonstration, le toprock est aussi appelé pas de prépa dont le rôle est d’échauffer le danseur et d’aménager un espace suffisant dans le cercle pour pouvoir exécuter les acrobaties. Ensuite, le danseur suffisamment échauffé commence les acrobaties en exécutant de multiples figures dénommées passpass ou footwork. La technique consiste à laisser les mains au contact du sol et à exécuter des figures en faisant des mouvements avec les jambes, qui tournent autour du corps. La démonstration s’enchaîne avec la réalisation des figures au sol avec des mouvements circulaires.

La technique du footworks

Premier mouvement à exécuter, le six steps consiste à faire tournoyer le corps dans un sens puis dans l’autre en veillant à garder sur la même ligne la partie supérieure du corps allant du bassin à la tête tout en restant en face. La variante de ce style est le six step à genoux, et bien d’autres suivant l’imagination du danseur. Le second mouvement concerne le three steps qui utilise la même technique que le six steps mais en usant uniquement de trois pas. On doit revenir à chaque fois au même point de départ.

La technique pour exécuter les phases

La coupole ou windmill s’exécute en faisant des mouvements de rotation à la base des épaules tout en veillant à revenir à la position de départ à chaque fin de tour. Cette position de départ est dite en trax, et les bras doivent former un angle droit. Une main est posée au sol tandis que le coude est appuyé au niveau de l’estomac. Les deux facteurs importants pour réaliser cette coupole sont la vitesse et l’écart des jambes. La coupole peut être en boule ou munchmill. Dans cette figure, la position de départ n’est pas reprise. Au départ, le danseur est en équilibre sur ses épaules. Sous l’impulsion de ses jambes, la vitesse ainsi créée l’aide à tourner. L’exécution d’une vrille de 360°C sans l’utilisation des mains termine chaque tour. Une meilleure impulsion est obtenue en effectuant avec les jambes des mouvements de flexion et d’extension. La coupole ventrale s’exécute en prolongement avec le corps, mais au départ, le danseur se met sur ses épaules. L’enchaînement de la rotation est obtenu par les appuis générés par les bras tout en remontant la tête et les jambes. La coupole ninety nine designe l’exécution d’un tour en tenant en équilibre avec les mains. Elle peut se faire en plusieurs tours en fonction des capaciés et de l’expérience du danseur. Cette figure a plusieurs variantes comme le sixteen qui consiste à exécuter un tour à partir de la première main d’appui uniquement. Le powermove nécessite le glissement des mains, geste utilisé pour faire le freeze et le footwork. Les poignets doivent être solides et forts pour supporter le poids du corps. Le windmill est un mouvement qui peut se faire lentement mais aussi rapidement en présentant des risques aussi bien pour les épaules et les coudes que pour le dos. Le risque le plus grave est de se trouver la face écrasée sur le plancher.

Les autres techniques de danse

Durant la séance de démonstration, les deux crews sont disposés face a face pour se défier. Ils exécutent des passages alternativement au milieu. C’est le public ou l’applaudimètre qui désigne le vainqueur de la séance. Cette méthode étant jugée impartiale, on a vu la naissance de battles officielles dont les juges sont des danseurs arbitres qui connaissent le domaine. A la place du toprock, le danseur peut aussi faire l’uprock en guise d’échauffement. C’est une danse à caractère martiale en provenance du Bronx. Le break dance a connu un grand essor de telle sorte que des compétitions internationales sont organisées comme le battle of the year Boty, qui se déroule annuellement en Allemagne.